Pilates
Migliora il controllo dei movimenti, favorendo la rieducazione posturale. Aiuta a tonificare la muscolatura, rimodellando l'intero corpo.
Il Pilates prende spunto dalla tecnica "Pilates", un metodo di allenamento sviluppato agli inizi del '900. E' un programma di esercizi che si svolge a corpo libero o con l'ausilio di macchinari, si concentra principalmente sui muscoli posturali, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Ogni esercizio viene ripetuto poche volte, ma deve essere eseguito lentamente, in modo armonioso e preciso, con particolare attenzione alla respirazione. E' finalizzato al miglioramento della consapevolezza del proprio corpo, al raggiungimento dell'elasticità fisica e della tonicità muscolare.
